把养生说的很复杂的人，大多是骗子

大道至简。
很喜欢南怀瑾先生的《易经杂说》，把易经这事说的像讲童话故事，通俗易懂不说，还蛮有趣味。
这才是大家！
今天我们就冒充大家，讲讲养生。

讲养生，就绕不开中医和阴阳五行，这是中国养生的理论原点。
人们对中医的态度很容易两个极端，一种说中医是伪科学，以罗胖子为代表，说白了这是不懂。
另一种把中医吹的神乎其神，养生也是故弄玄虚，主要是为了骗钱。
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. v& j6 J1 V" J" @$ Y4 h两者都不可取。
# \. P& X; d. }% I/ K; w中医学发展到今天已经有几千年的历史，融汇了传统医学、物理学、生态学、星相学、化学、病理学、中药学等知识；就像一条河流，流经不同地域，融汇了不同的成分，所以会有泥沙，有污染，甚至有洪水；你就一棒子打死说中医不行；也不能因为这条河流有航运，有渔业，能浇灌，你就顶礼膜拜，把中医说的天花乱坠，包治百病，这都不对。
6 h  f/ `2 ^) ^$ @! F! d2 F你不能盲人摸象，断章取义。

正确的态度应该像爬山，我们只要享受爬山的乐趣就可以了，没有必要去研究这座山到底是石灰岩还是沉积岩，到底形成于白垩纪还是侏罗纪，到底是碳的成分高还是氧的含量高。
只享受登山带来的乐趣，享用山赋予的动植物和充沛的森林氧吧就可以了。

我们对中医的态度也是如此，我们懂的，拿来用。不懂得，放在哪里，不要妄加评判，这山到底是好还是坏。
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/ h, l. x0 b& V/ ], m4 r% g中医其实挺简单的，往往越有用的知识越简单。
5 @: X/ M4 I0 E6 U* [那些把中医说的云山雾罩的，大多是在骗你的钱。
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比如

7 Q. u6 J- p% j6 ]# u! n  q1、阴阳
我们把人体内新陈代谢的循环过程一分为二，一个叫做阳，一个叫做阴。
比如，葡萄糖分解成二氧化碳和水，释放热能的过程，我们叫做阳。
9 O' L% ]0 ?% w; U: v. n. [热能不足，就是阳虚。
8 m4 |; t& I+ o  {释放的热能要分配给各个脏器，如果各个脏器用不完，就是阴虚。
就好比，我们把赚钱的过程叫做阳，花钱的过程叫做阴，赚的钱不够，就叫阳虚；赚的钱花不完，不知道怎么花就是阴虚。

6 A+ `6 U, o9 U* _2、阳虚、阴虚
" T' |. |/ }+ r1 _2.1、阳虚
比如产生热能的过程叫做阳，产生的热能不足，就叫阳虚。
  T" @" _. ]& ?6 T* V; x有两种情况，一种是总热能不足，好比一个企业，赚的钱不够。
! U3 q' T1 Y. y8 V% f( m9 n% h6 Z另外一种情况就是，总热能够，给肾脏多，够用；给肝脏少，不够用。
0 X' u0 G6 ~+ a0 Y. t! a! d6 r2 q好比企业赚的钱不少，但老板都拿走了，员工没有。这就属于阳虚。

5 ^" d% H& K+ [7 V3 B, c阳虚什么症状呢，大家想一想，产生的热能不足，最典型的特征就是畏寒怕冷，四肢冰凉。
0 _* s8 n+ E( p9 ^你在握手的时候，很多人手冰凉，有的甚至称为鬼手，冰冷的很。
1 c1 o  t! r5 S) L这就是典型的阳虚的症状表现。
; Y2 }; Q8 I- ?; P男人阳虚的主要表现：略
8 ]# X* D" }5 L- ?7 A+ v) _8 j! m女人阳虚的主要表现：略
7 A2 q- r, y! j2 @' z# Z+ f  F阳虚怎么办呢，最典型的药物是八位地黄丸，也就是金贵肾气丸。或是西洋参泡饮。
或者由我们的理疗师为您量身定制呵护方案。
2.2、阴虚
和阳虚对应，比如我们产生了热能，分配给心肝脾肺肾等脏器。
7 P0 i* \* J* b  D2 O$ V( n结果呢，脏器用不完。用不完就储存下来，相当于有个小火炉烤着我们的脏器，你能不上火吗。
/ D  y, ~1 @" |( G9 l) Y% g结果不言而喻，五心烦热，面赤生火、口干易怒、性情烦躁；
另外需要了解的就是，人体要自我调节身体内的能量和热量平衡。
7 O6 I6 s8 m4 G0 b( i; W热量平衡靠什么调节呢，主要的是排汗。
$ p+ x$ H$ u. C% X1 ^我们在和人握手的时候，很多人手心潮热汗出，大多是阴虚所致。
阴虚怎么办呢？最典型的药物就是六位地黄丸，最有效的食补方案是枸杞。
* i) k# x  {' G$ T# l男人阴虚的主要表现：略
* m3 {2 ?* x! t& r) a+ C+ T女人阴虚的主要表现：略

3、气虚
中医把气虚讲得很复杂，什么元气不足啦，什么精气，运化之气等等。
8 f1 r5 ^% K* p9 P讲得神五神六的。
  C$ P/ r% Q- @1 E/ X% N我们不要去管这些，可以这么简单理解。
所谓气虚，就是血液中红血球含量减少，或者携带氧气能力差，造成精神萎靡，倦怠慵懒。
啥也不想干，就想在床上躺着。
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3、血虚
, n( f/ p2 x  [% q- Z% o1 F- U$ ?无论中医还是西医，都把血虚讲得非常非常复杂。
$ P% o1 {/ T: u我们可以简单理解
血虚，就是血液中的有效成份含量过低，不达标。
2 o0 @. _8 L5 a) S4 b比如贫血症，是血液中的含铁量少。
5 {2 ~# ~! p8 H4 |, w最常见的食疗方案是阿胶等
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. o& F4 W1 ?% }3 c# h4、五行
2 Y) B- _+ u! |1 y什么是五行呢，本质上是五种行动的状态，用金木水火土代表。
6 X9 o1 a5 G/ k% [本质上是生物在不同时段的成长状态。
4.1、木。发散。

  T/ v: ^7 c1 l1 k( t- L木所代表的是什么时段的运动形态呢？
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- @. n1 N; y4 v1 Y, c" `+ j( f以四季划分，木代表的是春季（春、春晚、夏初），也就是3月、4月、5月，这一时间段内的运动形态。
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1 W: O7 E# ~* G& b& J5 M以树木为例，春季里属于发芽吐绿，根部、树枝、树叶、树干都在生长，也就是展放的运动形态，其运动形态的特点是由内向外，展放。

以一天划分，木代表的是清晨和上午（5~11时）这一时段内的运动形态。同样以树木为例，其运动形态特征同样以由内向外，展放为主要特征。

因此，木的主要是代表了一种由内向外的运动形态特征。


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4.2、火。向上。

0 b: T# A. k3 x' S6 I& }火所代表的是什么时段的运动形态呢？

以四季划分，火所代表的是夏季，也就是6月，这一时间段内的运动形态。

以树木为例，夏季里，树根的生长基本停顿了。而树枝和树干的生长却越发茂盛。其主要的运动形态特征是向上。

以一天划分，火代表的是11~13点这一时段内的运动形态。在这一时间段内，由于光合作用的原因，枝叶的生长迅速，树木则具有了向上勃发的特征。

因此，火代表的是一种向上的运动形态特征。



4.3、土。平衡。

( j2 J5 ~$ |* W1 S* H土代表的是什么时段的运动形态呢？

以四季划分，火所代表的是夏末的后18天，由于气候的变化，植物的生长达到了一个平衡状态，植物内部的细胞也在做一个休整，为下一阶段，秋季的到来做准备。因此，这一时段内的运动形态特征为平静中孕育。
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/ _' o- f( l7 q" o& y2 B+ w5 H0 S同时在四季的更替中，在冬季的后18天，也具有同样的特征。
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& |0 [' C5 h  a; T; I3 l以一天划分，土代表的是13-17时的运动特征。以及1-5时的运动特征。
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因此，土代表的是一种平和的运动形态特征。

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4.4、金。收缩。
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金代表的是什么时段的运动形态特征呢？

3 J4 _/ ~+ n1 m以四季划分，金代表的是秋，也就是9月时间的运动特征。这时的运动形态与春季正好相反，春季里植物是向四周生长，而秋季则是由四周向中心（种子）生长，而这正是金的表征。
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以一天划分，金代表的是17-19时的运动形态特征。
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因此，金代表的是一种由四周向中心的运动形态特征。

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4.5、水。向下。
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水代表的是什么时段的运动形态特征呢？
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以四季划分，水代表的是冬。这一时间段内，植物体内的营养物质由枝干向根部转移，有一种向下的力量。

以一天划分，水代表的是1-23时的运动形态特征。

! I4 o- z3 W3 x) I( P8 }1 ^9 t因此，水代表的是一种向下的运动形态特征。

8 f7 T! Z4 Y: _所谓的木生火，是什么意思的，不是说木头有利于着火。
7 `9 {+ d& a/ V/ E以春天的小树苗为例，如果返青早，吐芽早(五行中的木，发散生长)，则夏天会疯长(五行中的火，向上)，最典型的就是北方的梧桐木和春小麦。如果春天返青早，小麦会疯狂长高。春天苹果树会长出太多的枝丫，夏天也会长得茂盛的枝条。但是如果夏天长得太疯狂，秋天苹果会长不大，同理小麦的麦粒也会长不饱满。
0 U* X, G1 I( q0 }% J+ V而五行中的金，代表的“收缩”是什么意思呢，就是在秋天所有的营养成分都要收缩到果实里，比如苹果树在秋天营养成分都要收缩到苹果里。如果苹果树夏天长得太疯(五行中的火)，苹果果实就长不好(五行中的金)，这就是所谓的火克金。火克金不是我们所理解的火能把金子烧化。
上面讲的就是五行中的相生相克原理。说白了五行就是生物的五种成长状态。金木水火土，分别代表，向下、发散、向上、平衡、收缩。
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金生水，金是收缩的过程。秋天植物落叶也是收缩营养，把营养收回，如果植物顺利落叶，冬天植物就能够储备足够的营养果冻。就像冬天的葡萄藤要一样，营养充分回到根系。反之，如果一夜霜冻，植物的叶子突然一夜之间掉光，营养成分没来得及收回就掉了。那这个植物的冬季营养就跟不上。
- j2 H+ {: [3 T2 f水生木，比如葡萄藤，我们冬季前把葡萄径剪掉就是为了要营养成分向下传给根部，如果冬天营养回收的好，春天的时候，葡萄的成长就很顺利。

5、风热湿邪、六淫六邪
这里就不讲了，有兴趣的朋友可以咨询我们的中医康复师或理疗师

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